가장 건강한 녹색 채소입니다.
잎이 많은 녹색 채소들은 영양소로 가득 차 있습니다. 그것들은 칼슘, 철분, 칼륨, 그리고 비타민 C를 포함하고 있습니다. 그것들은 또한 심장 건강을 증진하고 특정한 선천적 장애를 예방하는 것을 돕는 엽산을 포함하고 있습니다. 스위스 차드, 시금치, 케일과 같은 일부 품종들은 믿을 수 없을 정도로 다용도입니다. 케일 체중 감량에 이상적인 저칼로리 함량부터 제공되는 많은 양의 영양소까지 짚은 녹색 채소에 대해 사랑할 것이 많습니다. 여기에는 엽산, 칼슘, 마그네슘 및 칼륨이 포함됩니다. 일부 연구에 따르면 녹색 채소는 식이 질산염 덕분에 혈압을 낮춤으로써 심장 건강을 지원할 수 있다고 합니다. 브라시카 또는 십자화과 채소 가족인 케일은 한컵에 11칼로리로 펀치를 포장합니다. 그것은 비타민 A,C,K,칼슘,..
2024. 1. 29.